昨日夜テレビを見ていたら、「たこつぼ心筋症」とかいう病気について紹介してました。

ご覧になった方もいるんではないでしょうか？

たこつぼ心筋症は、精神的・肉体的ストレスがきっかけになっておこる心筋症だそうです。

それも５０歳以上の女性がかかりやすいとか！

日々ストレスにさらされているし、他人事ではないです( ;∀;)

ときどき心臓がバクンバクンするし！

たこつぼって・・と笑ってる場合じゃありません。

ここ最近、呼吸が浅くなってるなーと思うことが度々ありました。

それで何気なく深呼吸してたりしてました。

この番組とは関係なく、他のサイトをみても「呼吸」について書いてあったりと、妙に「呼吸」「呼吸」と私にアピールしてくるので、何かのサインかもしれません。

で、番組ではその予防として呼吸法を紹介してました。

自律神経を整えるのが良いらしいです。

①鼻から４秒息を吸い

②口から８秒かけて息を吐く

これだけです。

簡単じゃないですか！これならできる！

この３月はしっかり呼吸して、自律神経を整えながら乗り切りたいと思います(^^)