ストレッチ

最近さぼっていたストレッチを再開しました。

夜寝る前に１５分くらい行います。

数年前から、朝起きると筋肉痛のような痛みで
全身バリバリでした。

何の運動もしてないのに、です。

腰痛もひどかった。

日中動いてると、痛みは次第に治まってきます。

調べたら、更年期で筋肉の痛みが出る人がいるそう
なんですね。

それが、去年あたりから痛みがなくなってきました。

気持ちも落ち着いてきてるからかな？

何がどう作用してるかわかりませんが、

ストレッチで、りら～っくすしたいと思います。